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 La Maison de l'Inspir

Revenir à nous-mêmes

25 Juin 2014 , Rédigé par Maison de l'Inspir

Revenir à nous-mêmes

Bien souvent lorsque nous travaillons avec nos ordinateurs nous sommes complètement perdus dans notre travail et nous oublions d'être en contact avec nous-mêmes, avec notre corps et avec notre esprit. Nous ne faisons plus attention à nos conversations et nous nous laissons emporter dans des bavardages, des critiques, et très souvent nous parlons de façon irréfléchie .

Nous pouvons programmer une cloche de pleine conscience sur notre ordinateur pour nous aider à revenir dans le moment présent en revenant à notre respiration et à notre corps. Très souvent nous oublions que nous avons un corps et nous accumulons beaucoup de stress et de tensions. Tous les quarts d'heure, ou aussi souvent que nous le souhaitons, la cloche sonne ce qui nous donne une chance de nous arrêter, de revenir à notre respiration, de revenir à nous-mêmes et de se détendre. Ensuite nous pouvons reprendre notre travail avec plus de légèreté. Si nous faisons cela plusieurs fois par jour, c'est sûr que les tensions auront moins de chance de s'accumuler dans notre corps...et dans notre esprit!

Désolé le site est en anglais mais c'est assez facile à comprendre.

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